Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon, rostokban gazdag és kvercetint tartalmaz, egy egyedülálló antioxidánst, amely jótékony hatással van a tüdőre.

Kvercetin a tüdő számára: Az alma, különösen a héja, kvercetint tartalmaz, egy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező flavonoidot. A kutatások szerint fogyasztása csökkenti az asztma kockázatát és javítja a tüdő működését.

Glükózszint-stabilizálás: Magas rosttartalma (különösen a pektin) lassítja az emésztést, ami elősegíti a vércukorszint stabilizálódását.