Karusmari on hapu või magusa maitsega marja, mis on suurepärane kiudainete allikas, mis toetab soolestiku tervist, ning antioksüdantide allikas, mis on kasulikud nägemisele.

Soole tervis: Karusmarjad sisaldavad palju toidukiudaineid, mis soodustavad soole regulaarse töötamise ja aitavad alandada veresuhkru taset pärast söömist.

C-vitamiin ja mangaan: Marjad on hea C-vitamiini ja mangaani allikas. C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi ja mangaan on oluline ainevahetusele ja rakkude kaitsele.